– Dagens studenter er mer samvittighetsfulle enn gårsdagens, de leser og pugger og står på. De er generelt veldig flinke til å forberede seg til eksamen, men ikke fullt så flinke til å forberede seg på eksamen. Spørsmålet er: Hvordan kan jeg nå, i forkant av eksamen, forberede meg best mulig på denne test-situasjonen?
Arild Raaheim er Bergens første og eneste professor i universitetspedagogikk. Han har forsket mye på studenters læring, og har ikke minst vært opptatt av eksamen som vurderingsform. Han understreker at den aller beste forberedelsen til eksamen er å jobbe jevnt og trutt gjennom hele semesteret. Men det alene er ikke nok: Det er også avgjørende å forberede seg på selve eksamenssituasjonen.
Visuelle forberedelser
– All forskning viser at jo mer eksamenslokalet ligner på undervisningslokalet, jo høyere scorer studentene. I virkelighetens verden er de to lokalene oftest ganske ulike. Men saken er at du som student kan redusere denne forskjellen. Du vet kanskje ikke hvordan lokalet ser ut, men du kan allerede nå begynne å visualisere selve situasjonen. En alpinist trener og trener foran et stort mesterskap, men bruker også masse tid på å studere løypa – og memorere den etterpå, gå gjennom den inni seg, trinn for trinn. En eksamenssituasjon er ikke så ulik et stort idrettsmesterskap.
Men eksamen er gjerne viktigere, med tanke på videre akademisk karriere og muligheter på arbeidsmarkedet.
– Du vet at du skal inn i et rom med mange mennesker, med vakter. Det vil bli venting før papirene deles ut. Alt dette kan du forberede deg på å takle. Det er også viktig å prøve å forberede deg på det uventede: Du får en oppgave du ikke er forberedt på, så hvordan reagerer du da?
Unngå sprenglesing
Raaheim understreker at eksamen er en kraftprøve, og at det dermed er viktig å ikke tappe seg for energi i forkant.
– De siste dagene før eksamen, kanskje den siste uka, er det viktig at man ikke sitter og sprengleser på lesesalen, men i stedet bygger seg opp. Man jobber med faget, men på en annen måte. Man tenker oppgaver, og lager disposisjoner i forhold til disse, og går eventuelt tilbake i notatene for å fylle kunnskapshull. På den måten bygger man opp energi. Problemet med sprenglesing, er at man gjerne begynner å tvile på egne kunnskaper og dermed lett kan få panikk.
I sin egen studietid unngikk Raaheim sin vanlige lesesal i perioden før eksamen – for å slippe å bli revet med av den nervøse stemningen blant medstudentene. I stedet oppsøkte han lesesaler hvor ingen visste hvem han var, og repeterte pensum i ro og mak.
– Det er fort gjort å lure seg selv i tiden før eksamen. Det er to klassiske tabber: Å bare repetere det man kan, eller bare fokusere på det man ikke kan eller forstår. Det er viktig å jobbe systematisk. Det man allerede kan, trenger man ikke å repetere, for det ligger lagret i bakhodet. Kanskje bør man også innse at man ikke har like stort drag på alt det faglige, og rett og slett legge bort det man ikke forstår, og heller konsentrere seg om det man kan litt, men ikke helt.
Still ikke opp i god tid
Å bygge seg opp før eksamen, det er Raaheims eksamenstips i en kort setning, og innebærer altså alternative lesemåter og ikke minst forberedelser på selve eksamenssituasjonen. Pluss litt mer.
– Sunt og godt kosthold er selvsagt viktig, samt å få seg nok søvn. Jeg råder alltid studenter til å komme seg ut av lesesalen og trekke frisk luft. Fløyen er et utmerket sted for å gjøre forberedelser på selve eksamenssituasjonen.
Hva med kosthold på selve eksamensdagen: Sukker gir energi, så sjokolade og brus er bra saker, eller hva?
– Det er bra at man unner seg litt ekstra denne dagen, at det blir litt kosetime. Brus og sjokolade gir riktignok kick, men haken er at en fort blir trøtt. Så det er viktig å få i seg god og sunn kost også.
Dessuten er det viktig å ikke stille opp i god tid, ifølge Raaheim.
– På selve eksamensdagen er det smart å ikke stille opp i lang tid på forhånd, for da vil du møte masse nervøse studenter og lett bli revet med på en bølge av angst. Møt opp i tide, men ikke i god tid!
Hjelp mot eksamensangst
Enkelte har langt større problemer med eksamen enn studenter flest. Da snakker vi om ordentlig eksamensangst, hvor man ikke får sove og gjerne plages av oppkast og ukontrollerte gråteanfall. For denne gruppen studenter er det ikke fullt så lett å komme med gode råd, sier Raaheim.
– Men om du som student vet at du har slike store problemer, da skal du vite at det finnes gode tilbud ved UiB. Foruten studentenes psykiske helsetjeneste, finnes TOMAS-prosjektet, som tilbyr ulike hjelpemetoder for å mestre studier og eksamen.
TOMAS (Trivsel og mestring av studiene) er et samarbeidsprosjekt mellom UiB, Studentsamskipnaden og Høyskolen i Bergen.
– De har også kurs i det å ta ordet, noe som er nyttig med tanke på muntlig eksamen. Om du vet at du har store problemer med eksamen, så ikke vent til uka før eksamen, men søk hjelp nå, avslutter Arild Raaheim.